春が近づく時期は、少し前向きな気持ちが湧く一方で、落ち着かない感じが出やすい時期でもあります。
予定が増えたり、環境が変わったり、やることが頭の中で渋滞したり。
何かを始める前から、気持ちが先に疲れてしまうこともあります。
だからこそこの時期は、大きく変えようとするより、整えるための小さな習慣を増やすのがちょうどいいと思います。

①　朝の最初の動きを決めておくことです。

起きたらカーテンを開ける。
水を一口飲む。
顔を洗う。
たったこれだけでも、頭のスイッチが入りやすくなります。
気分は待つものではなく、少しだけ動かして迎えにいくものだと考えると楽になります。

②　やることを増やすのではなく、減らす視点を持つことです。

春前は、気合いで何でも詰め込みたくなります。
でも、詰め込みすぎると途中で止まりやすくなります。
「今日はこれだけできたら合格」と決めておくと、気持ちが荒れにくくなります。
完璧を目指すより、続けられる形を作るほうが、結果的に前に進みます。

③　気持ちの整理を短くすることです。

悩みを長く抱えるほど、行動のハードルが上がっていきます。
迷いが出たときは、まず紙やメモに書き出して、頭の外に出す。
それだけで少し落ち着きます。
そして、結論を急がない。
今すぐ決めなくてもいいことは、決めないまま置いておく。
この余白があると、心が折れにくくなります。

④　終わり方を丁寧にすることです。

一日の終わりに、できなかったことを数えると、気持ちはどんどん重くなります。
代わりに、できたことをひとつだけ思い出す。
小さくても十分です。
気持ちよく区切れる日が増えると、翌日も動きやすくなります。

さいごに

春は、何かを変えたくなる季節です。
だからこそ、いきなり大きく変える必要はありません。
気持ちを整える小さな習慣をひとつ増やすだけで、日々の進み方は変わってきます。
自分のペースを守りながら、少しずつ春に入っていきましょう。